Спирулина — польза, вред, как правильно употреблять, побочные эффекты СЕГОДНЯ

Спирулина: польза и правила приёма

Учёные утверждают, что спирулина (Spirulina platensis) — одно из немногих растений, которые существуют на нашей планете уже сотни миллионов лет. Секрет такого долгожительства заключается в особом биохимическом составе. Автор научного обзора, опубликованного в 2008 году, назвал эту водоросль «наиболее полным природным источником питания». И вправду, в спирулине содержится, в общей сложности, около 2000 минералов, витаминов, незаменимых для человека аминокислот и растительных компонентов. И всё это богатство «упаковано» в оболочку из мукопротеинов, которая потрясающе легко усваивается пищеварительной системой.

Вот немного простых фактов о пользе спирулины:

  • Концентрация белка в ней доходит до 70%;
  • 10 грамм спирулины содержат столько же бета-каротина, сколько 10 кг сушёной моркови;
  • Одна столовая ложка спирулины содержит 300% суточной нормы витамина В12;
  • Питательная ценность спирулины в несколько раз превосходит перепелиные яйца, филе осетра, красную и чёрную икру и другие весьма дорогостоящие супер-фуды.

Неудивительно, что НАСА, например, проводило исследования спирулины, как основы питания космонавтов в условиях полёта.

Также вас может заинтересовать:

В чём реальная польза спирулины?

Секрет кроется в отдельных биологически активных компонентах водоросли.

  • Аргинин очищает кровь от токсических веществ, способствует насыщению мягких тканей азотом и кислородом.
  • Гамма-линоленовая кислота — редкий натуральный компонент, который также содержится в материнском молоке — является прекрасным средством для профилактики и лечения артритов.
  • Глутаминовая кислота важна для клеток мозга, улучшает умственные способности и снижает тягу к алкоголю.
  • Инозитол участвует в выведении канцерогенов из организма, а также избыточного количества женских гормонов. Способствует нормализации уровня холестерина в крови и очень полезен для поддержания нормального функционирования печени.
  • Тиамин рекомендуется при проблемах с нервной системой, повышенной утомляемости, бессоннице, нарушении сердечного ритма, одышке.
  • Тирозин в некоторых случаях называют «эликсиром молодости». Эта аминокислота обладает антивозрастными свойствами, а также есть гипотезы, что тирозин предотвращает появление седины.
  • Фикоцианин, по некоторым данным — единственный найденный в природе компонент, способный затормозить рост раковых клеток. Кроме спирулины, больше фикоцианин не нашли ни в одном растении.
  • Фолиевая кислота нужна для образования гемоглобина.
  • Цистин играет важную роль в работе поджелудочной железы.

Но и это далеко не все полезные свойства спирулины. «Журнал медицинского питания» в 2009 году опубликовал статью, в которой утверждалось, что спирулина понижает кровяное давление и концентрацию липидов, в частности триглицеридов и липопротеинов низкой плотности, другими словами, «плохого холестерина». То есть получается, что спирулина — прекрасное средство для профилактики атеросклероза.

Журнал «Клеточная и молекулярная иммунология» в 2011 году опубликовал исследование, в котором обнаружилось, что после 6 и 12 недель приёма спирулины, у пожилых пациентов существенно увеличилось количество белых кровяных телец и, как следствие, укрепился иммунитет. Ученые предполагают, что спирулина способна замедлять ослабление иммунной системы, вызванное почтенным возрастом.

В дополнение к антиоксидантным, антибактериальным, противовирусным, противоопухолевым и противовоспалительным свойствам спирулина также обладает антигистаминными свойствами. Отоларингологи утверждают, что приём спирулины может существенно улучшить состояние пациентов, страдающих «сенной лихорадкой» — проявлениями сезонной аллергии на цветочную пыльцу и тополиный пух.

Гамма-линоленовая кислота (ГЛК) в составе спирулины выводит из кожи токсины, улучшает клеточный метаболизм, способствует быстрому обновлению и заживлению клеток эпидермиса и предотвращает появление угрей.

Обильно содержащийся в водоросли хлорофилл помогает очищению организма от токсинов и шлаков. Подобный «детокс» особенно полезен тем, кто решил придерживаться низкоуглеводной диеты. Таким образом, спирулину стоит включить и в комплекс питания для похудения.

Как правильно принимать спирулину. Правила и противопоказания.

Прежде всего, очень важно приобретать биологически активные добавки со спирулиной от надёжных производителей. Водоросль, как и любой другой морской продукт, может оказаться загрязнена тяжёлыми металлами. Компания «Фитосила» закупает сырьё для производства БАД «Спирулина-Фитосила» только у проверенных поставщиков, которые предоставляют на каждую партию соответствующие сертификаты безопасности.

Принимать БАД следует по 1 таблетке 4 раза в день. Приём вместе с едой улучшит усваиваемость и препарата и повысит биодоступность полезных веществ.

Спирулину не следует совмещать с препаратами, подавляющими иммунитет. Также БАД противопоказан при беременности и грудном кормлении, при фенилкетонурии и аутоиммунных заболеваниях, таких как волчанка, рассеянный склероз. Также не рекомендуется превышать дозировку, указанную производителем.

Водоросли Спирулина: из глубин — для вашего здоровья и красоты!

Спирулина-Фитосила — это целый комплекс важнейших витаминов и элементов, который используется при проблемах со щитовидной железой, лишним весом, аллергией и повышенным давлением, помогает при заболеваниях органов ЖКТ и снижении иммунитета. Подробнее об этом — далее.

Витаминотерапия

Витамины – это группы низкомолекулярных органических соединений, которые учавствуют в реализации метаболических процессов, протекающих в организме.

Океанол ОМЕГА-3: дары океана для вашего здоровья

Океанол (Омега-3) содержит концентрированный жир океанических рыб и вспомогательные вещества, помогающие его усвоению в организме. Рекомендовано принимать его всем, кто много и напряженно работает, особенно жителям мегаполисов, для восполнения дефицита ПНЖК. Очень важно сочетать прием Океанола с правильным, сбалансированным питанием, умеренными физическими нагрузками, полноценным сном и отдыхом, позитивным настроением.

Микроводоросль спасает мир: исследователи продолжают изучать свойства спирулины

Ученые разных стран продолжают исследовать свойства сине-зеленой водоросли для организма человека. В том числе, изучалась «способность» спирулины содействовать снижению уровня холестерина в крови, улучшению здоровья кишечника, снижению артериального давления у людей с избыточным весом и гипертонией, улучшению уровня глюкозы при диабете, а также противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Все это важно учитывать приверженцам ЗОЖ, не забывая, разумеется, и о личной консультации с врачом.

Роль кислотно-щелочного равновесия в организме

В норме кислотно-щелочной баланс находится посередине между кислой и щелочной средой. Самым доступным способом диагностики ph организма человека является определение ph мочи, который позволяет, относительно быстро и без вмешательства специалиста, узнать о нарушении баланса, что является сигналом к последующим действиям по улучшению здоровья.

Уникальный состав Спирулины в борьбе против коронавируса

«В конечном итоге все ждут вакцину, но бороться с вирусом надо разными путями», — сказал один из исследователей влияния гепарина на блокирование ковида Роберт Лихардт. В нашем распоряжении оказалось прекрасное средство, которое выполняет массу функций – это водоросль спирулина.

Читайте также:  Почему чешется голова и как избавиться от зуда - Лайфхакер

Йод — важнейший микроэлемент.

Йод-ключевой микроэлемент, определяющий функционирование щитовидной железы человека, отвечающий за нормальную работу центральной нервной системы, рост и развитие детей.

Повышение уровня мочевой кислоты. Подагра

Достаточно часто при выполнении рутинного обследования пациента в биохимическом анализе крови выявляется повышенный уровень мочевой кислоты. Данное состояние называется гиперурикемия и связано с нарушением обменных процессов пуринов.

Сине-зеленая водоросль: в чем ее польза

Спирулина обладает антиоксидантным, антибактериальным, противовоспалительным и антигистаминным свойствами. Ее стоит также включить в комплекс питания для похудения: она способствует очищению организма от токсинов. Учтите, что покупать биодобавки со спирулиной следует только у проверенных производителей, которые на каждую партию предоставляют сертификаты безопасности.

Комплекс Омегатрин: баланс, здоровье, качество

Омегатрин — это сбалансированный комплекс полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) класса Омега-3, Омега-6, Омега-9. Действуя одновременно, эти кислоты лучше усваиваются в организме, а их эффективность повышается в разы. При регулярном употреблении вы сможете решить сразу несколько проблем

Йододефицит — чума XXI века

Снижение уровня потребления йода во всем мире — не только общеизвестный и доказанный научными исследованиями факт. Вопрос недостатка этого микроэлемента в организме современного человека всё чаще поднимается учёными крупнейших стран мира, в том числе Великобритании, США и России.

Вербена чистые сосуды: природа спасает от шлаков

Лечебные свойства вербены используют для лечения множества заболеваний: органов пищеварения, кожи, мочеполовой, нервной и сердечно-сосудистой системы, а также в косметологии. Используют ее и для профилактики заболеваний в БАДах, например, Вербена-чистые сосуды.

Спирулина для похудения

Всем известно, что набор веса происходит, когда употребление калорий с пищей в течение длительного времени превышает потребности организма. Также этот процесс может быть вызван не отложением жира, а задержкой жидкости в организме из-за плохой работы почек, сердца или гормональных нарушений. Если набор веса вызван регулярным перееданием, то причиной тому нередко являются эмоциональные факторы – депрессия, беспокойство, чувство вины и другие стрессовые явления. У пожилых людей набор веса часто наблюдается на фоне нормальных пищевых привычек, но сниженного обмена веществ. Также лишний вес является обычным явлением при вынужденном ограничении физической активности – сердечно-сосудистые заболевания, болезни легких и др. В любом случае, подавляющее большинство полных людей хотели бы иметь стройную фигуру, причём не только по эстетическим соображениям, ведь лишний вес это одышка, заболевания сердца и суставов, постоянная утомлённость и снижение тонуса и много

Рекомендуемые уровни потребления пищевых и биологических веществ

Рекомендуемые уровни потребления пищевых и биологических активных веществ. Витамины и минеральные соли, рекомендуемые для использования при производстве продуктов детского питания для детей раннего возраста, в том числе БАД для детей до 14 лет.

Спирулина в порошке: свойства и инструкция по применению

  • Полезные свойства
  • Противопоказания
  • Как принимать?
  • Как выбрать?

На рынке БАДов спирулина и порошок на ее основе в последнее время набирает популярность. Впрочем, сама водоросль известна еще со времен ацтеков. Сегодня порошку на основе этой водоросли из пресноводных вод приписывают множество полезных свойств. Так ли это на самом деле?

Полезные свойства

Данная разновидность съедобных сине-зеленых водорослей по праву считается суперпродуктом. В 100 граммах продукта содержится до 70% белка и высокая концентрация незаменимых аминокислот. Это делает продукт полезным для организма, ведь белок является стройматериалом для мышц, клеток, ферментов, необходим для метаболического обмена, обеспечивает организм энергией, силой.

Также в составе водоросли содержится много витаминов группы В и железа, что позволяет говорить о положительном влиянии спирулины на процессы кроветворения, способность продукта повышать гемоглобин. Это, в свою очередь, обеспечивает лучшее питание тканей и органов, снижение риска развития анемии.

Особенности цвета спирулины обусловлены присутствием в ней пигментов, являющихся полезными для здоровья человека. Так, хлорофилл способствует укреплению иммунитета, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и понижает артериальное давление.

Еще один пигмент – фикоцианин (кстати, он не встречается в природе, но занимает до 20% состава спирулины и отвечает за ее сине-голубой подтон) регулирует работу стволовых клеток, применяется для лечения патологий крови и онкозаболеваний.

Высоко антиоксидантное действие спирулины, что объясняется присутствием в составе аминокислот аргинина и цистина, биологически активных флавоноидов и витамина Е. Продукт выводит из организма токсины, связывает и выводит свободные радикалы, соли тяжелых металлов (в том числе мышьяка), обеспечивая тем самым очищение организма и ускорение метаболических процессов, защиту от онкологии. Кроме того, спирулина способствует замедлению возрастных изменений.

Благодаря витаминам В и фосфору в составе спирулина полезна для работы головного мозга. Она улучшает интеллектуальные способности, способствует лучшему запоминанию информации, повышает концентрацию внимания. Рекомендована при повышенных интеллектуальных нагрузках.

Также водоросль влияет на гормональный фон, обеспечивает щитовидную железу нужным для ее работы йодом, помогает бороться с симптомами хронической усталости, депрессии.

Высокое содержание белка и прочих полезных элементов обеспечивают ценность спирулины для ухода за волосами, ногтями. Они становятся более прочными, блестящими, не ломаются, лучше растут. Для более выраженного эффекта рекомендуется сочетать употребление водоросли внутрь и наружно.

Существует несколько форм выпуска спирулины, один из них – порошок. Это органическая добавка к пище на основе высушенной и измельченной водоросли. Показанием к ее применению можно считать:

  • укрепление иммунитета, профилактика сезонных простуд;
  • нормализация работы пищеварительного тракта, ускорение метаболизма;
  • снижение веса (если верить отзывам, то за месяц применения порошка можно сбросить до 5 кг лишнего веса);
  • укрепление и улучшение качества кожи, волос, ногтей;
  • укрепление сердечно-сосудистой системы, снижение артериального давления, уровня холестерина в крови;
  • нормализация гормонального фона, нервной системы;
  • улучшение репродуктивных функций – повышение шансов забеременеть и выносить ребенка, снижение неприятной симптоматики в период климакса, восстановление менструального цикла, уменьшение болей при месячных.

Противопоказания

Противопоказанием к приему спирулины в порошке являются индивидуальная непереносимость водоросли, аллергия на дыры моря, ламинарию (морскую капусту), а также избыток йода в организме. Не следует принимать порошок при наличии аутоиммунных заболеваний (среди них – сахарный диабет, рассеянный склероз, псориаз), а также при прохождении курса аутоиммунной терапии. Из-за высокого содержания белка употребление порошка спирулины опасно при патологиях почек, мочекаменной и желчнокаменной болезнях, склонности к отекам. При слабом кишечнике и склонности к метеоризму потребление спирулины в порошке может вызвать усиление данных неприятностей.

Будучи дарами моря, спирулина склонна накапливать токсины и радиацию из воды, поэтому к выбору продукта нужно подходить осознанно. Множество негативных реакций после ее употребления связано именно с наличием токсинов и прочих отравляющих веществ в составе. Последствием использования порошка из некачественного сырья может стать как минимум пищевое отравление, как максимум – септический шок, паралич и даже смерть.

Вред можно получить при непомерном потреблении порошка на основе водоросли. Симптомами передозировки являются тошнота и рвота, нарушение стула, боли и рези в животе, головокружение, учащенное сердцебиение, отек гортани.

При обнаружении подобной симптоматики употребление порошка нужно немедленно прекратить и при необходимости обратиться к врачу.

Как принимать?

Допустимая дозировка спирулины для взрослого человека составляет 2-5 грамм в день. Начинать прием нужно с небольшого количества порошка. При отсутствии аллергии и прочих негативных реакций – увеличить суточную дозировку.

В среднем нормой считается 3 грамма спирулины в сутки. Именно поэтому большинство производителей БАДов фасуют спирулину в небольшие пакетики-саше, доза которых – 3 г. Если состав не расфасован в пакетики, а представляет собой порошок в банке, то суточная дозировка составляет 1/2 или целую чайную ложку порошка без горки. Многие производителя для удобства прикладывают к своему продукту мерную ложку.

Большинство БаДов рекомендуется принимать во время или за 5-10 минут до еды. Однако последние исследования доказывают, что при употреблении порошка на пустой желудок его усвояемость составляет 100% и происходит за 20 минут. Это связано с тем, что за время сна кишечник полностью (или почти полностью) опустошается, поэтому все, что попадает в него утром, усваивается максимально полно. Неслучайно диетологи настоятельно рекомендуют завтракать правильно.

Читайте также:  Что такое сцинтиграфия (нефросцинтиграфия) почек виды, показания и противопоказания, подготовка

Таким образом, принятая натощак спирулина принесет максимум пользы. Правильнее всего употреблять порошок с утра, сразу после пробуждения. Согласно отзывам, прием спирулины натощак запускает процессы пищеварения и заряжает энергией. По способности тонизировать спирулина, съеденная с утра, аналогична действию кофе. Однако в отличие от последнего она не будоражит нервную систему и не несет вреда организму. Кроме того, действие спирулины в качестве натурального энергетика более длительное (до 6-8 часов).

Еще одно оптимальное время для приема порошка – вечер, время перед отходом ко сну. Важно за 3-4 часа до этого не употреблять пищу, желудок должен быть пустым. Допустимо пить воду, но не чай, соки или кефир.

В большинстве случаев спирулину растворяют в воде, так ее удобнее выпивать. Порошок растворяют в теплой (не холодной воде) и дают время ему немного набухнуть. 5-7 минут достаточно, после чего смесь перемешивают и не спеша выпивают маленькими глотками. При желании можно запить раствор спирулины чистой водой. Она не должна быть холодной.

Небольшой нюанс – после добавления порошка в стакан с водой нужно оставить его на 5-7 минут, не сразу перемешивать. Если пренебречь данной рекомендацией и сразу перемешать смесь, то образуются комочки, которые придется дополнительно разбивать ложкой. Конечно, это не критично, но неудобно.

Иногда спирулину употребляют в качестве полезной приправы, добавляя ее к салатам, посыпая первые и вторые блюда. Такой способ не принесет ощутимого оздоравливающего эффекта.

Во-первых, при подобном применении сложно контролировать дозировку. Во-вторых (и это самое главное) при сочетании с прочими продуктами усвоение порошка может снижаться на 20-55%. Еще один важный момент – спирулина теряет большую часть своих полезных свойств при нагреве до 40 и выше градусов. Так что в супе и многих вторых блюдах она точно будет бесполезной «травой».

Для достижения выраженного эффекта порошок принимают курсом 1,5-2 месяца. Минимальная длительность курса – 30 дней. Важно употреблять продукт ежедневно, без пропусков, в одно и то же время суток.

Продукт в порошке можно использовать не только внутрь, но и как наружное средство. Из него можно приготовить маски для лица и тела, смешав состав с натуральными кисломолочными продуктами, медом, яйцом. Водоросль оказывает лифтинг-эффект, помогает сделать кожу мягкой, снимает воспаление, убирает шелушение.

Сухой ингредиент используют в качестве скраба для борьбы с целлюлитом. В таком случае эффективен окажется тандем из меда и спирулины. Спирулина может использоваться как основа для горячих или холодных обертываний. Она окажет дренажный и подтягивающий эффект – поможет избавиться от первых проявлений целлюлита, выведет лишнюю влагу из организма, улучшит состояние кожи, повысит ее тонус.

Как выбрать?

При выборе спирулины в порошке предпочтение нужно отдавать проверенным производителям. Самым полезным считается гавайский порошок, немного уступает ему индийский. А вот от продукта китайского производства лучше отказаться сразу. Слишком много встречается подделки.

Обратите внимание на состав – в нем должна значиться только спирулина в виде порошка. Недопустимо присутствие иных компонентов.

Инструкция по применению должна быть на русском языке. Некоторые производители прикладывают к ней рецепты с использованием порошка.

О том, зачем и как принимать спирулину в порошке, смотрите в следующем видео.

Спирулина: полезные свойства и противопоказания, как принимать для похудения

Польза и вред спирулины — вопрос, интересующий в первую очередь поклонниц домашней косметологии. Чтобы ответить на него, нужно разобраться в свойствах водоросли и изучить способы ее применения.

Что такое спирулина и для чего она нужна

Спирулина — это сине-зеленая микроводоросль, обитающая в щелочных озерных водах по всему земному шару. Широкой известностью растение пользуется благодаря своему уникальному с биохимической точки зрения составу. Как утверждают видео о спирулине, она не просто появилась на Земле несколько сотен миллионов лет назад, но и не претерпела никаких изменений за все это время.

Первые упоминания об этой водоросли можно встретить в очень древних источниках, к примеру, спирулину употребляли в пищу ацтекские племена. В настоящее время растение применяется не только в кулинарии, но и в косметологии, а также в медицине и пользуется большим почетом.

Витамины и минералы в составе спирулины

Особенность сине-зеленой водоросли заключается в том, что в ней присутствует более 100 ценнейших химических веществ. В частности, в больших объемах в ней содержатся:

  • полная группа витаминов В;
  • витамины С и Е;
  • витамины А и А1;
  • витамины Н;
  • никотиновая кислота РР;
  • минералы железо, кальций, цинк и магний;
  • калий и селен;
  • пищеварительные ферменты;
  • соли органического происхождения;
  • нуклеотиды;
  • жирные кислоты.

Из витаминов в водоросли недостает только витамина D, однако его можно получить и из других продуктов. Очень много в растении присутствует витамина В12 — около 3 суточных норм всего в 10 г продукта.

Пищевая ценность и калорийность спирулины

Спирулина — водоросль, невероятно богатая белком. По содержанию белка она сильно опережает даже говядину и, кстати, благодаря этому пользуется особенной популярностью среди вегетарианцев.

В 100 г сушеного продукта присутствует около 57 г белка и 24 г углеводов, а жиры представлены всего лишь 7 г и занимают незначительный объем. Калорийность водоросли на 100 г равняется 290 ккал.

Чем полезна спирулина для организма

Благодаря своему уникальному составу водоросль оказывает полезное влияние почти на все системы человеческого организма. А именно:

  • спирулина укрепляет иммунитет, служит профилактикой простуды;
  • заботится о пищеварении и выводит шлаки из кишечника;
  • очищает кровь и укрепляет сосуды, защищает от недугов сердечную систему;
  • помогает в работе печени и снижает вредный холестерин;
  • является профилактикой онкологических заболеваний;
  • улучшает функционирование щитовидной железы, высоко ценится спирулина при гипотиреозе;
  • благотворно влияет на работу мозга и умственную деятельность;
  • оказывает успокаивающий эффект на нервную систему и регулирует сон;
  • улучшает состояние кожных покровов и волос, способствует омоложению клеток;
  • защищает сосуды от артрита и артроза.

Очень полезна спирулина при диабете — она нормализует работу всех внутренних органов и поддерживает в нормальных пределах уровень сахара в крови. Поэтому при ее употреблении удается избежать многих осложнений.

Полезные свойства спирулины для женщин

Основная польза спирулины для женщин заключается именно в омолаживающих свойствах растения. Водоросль помогает справиться с сухостью или излишней жирностью кожи, полезна спирулина от прыщей и угревой сыпи. При регулярном использовании водоросли значительно улучшается состояние волос.

Также представительницы прекрасного пола используют водоросль в целях похудения. Спирулина натощак или при добавлении в различные блюда способствует ускорению метаболизма и жиросжиганию, поэтому лишние килограммы при ее использовании уходят очень быстро.

Польза спирулины для мужчин

Польза морской водоросли спирулины для мужского организма заключается в благотворном влиянии на мочеполовую систему. Водоросль облегчает симптомы простатита и аденомы простаты, благотворно влияет на потенцию и усиливает либидо. При употреблении препаратов на основе водоросли улучшается гормональный фон, повышается общая выносливость.

Спирулина для детей

Сине-зеленая водоросль абсолютно безопасна для рациона малышей. Она насыщает организм ребенка всеми полезными веществами, защищает от анемии, предотвращает болезни зрения и улучшает иммунитет. Употребление водоросли благотворно отражается на умственном развитии ребенка и повышает способность к концентрации внимания.

Давать препарат детям можно как в порошке, так и в таблетках. Биологически активную добавку можно смешивать с пюре и соками, молоком и медом. Для начала в рацион ребенка вводят всего по 0,5 г спирулины в день, постепенно порцию можно увеличить до 2 г. Добавлять полезную водоросль можно даже в пищу для грудничков.

Читайте также:  Опасный для жизни пульс назвали исследователи

Можно ли пить спирулину беременным и кормящим женщинам

Во время вынашивания ребенка водоросль окажется очень полезна — в ней содержится много фолиевой кислоты, ценной для плода, и других необходимых веществ. Водоросль поспособствует здоровому развитию сердечно-сосудистой и нервной системы малыша, а также защитит женщину от анемии и поможет сохранить красоту кожи и волос до самого конца беременности.

В водоросли содержится много кальция, и это тоже очень полезное свойство, поскольку многие женщины в положении начинают испытывать нехватку этого элемента.

При грудном вскармливании спирулина также принесет пользу, однако женщинам рекомендуется внимательно наблюдать за реакцией грудничка. Слишком большие дозы витаминов и минералов тоже могут нанести вред, необходимо контролировать суточные дозировки полезной добавки.

Инструкция по применению спирулины в таблетках

Лечебные водоросли спирулина чаще всего принимают в таблетированной форме. Дозировка указывается в инструкции и обычно зависит от целей употребления. Препарат можно запивать водой, употреблять его разрешается как перед едой, так и вместе с овощными или фруктовыми соками, салатами, супами.

Принимают спирулину до еды или после? Это зависит от состояния организма. Например, при диарее употреблять таблетки нужно вместе с едой, а вот при лечении запора препарат пьют на пустой желудок и обильно запивают простой водой.

Что касается влияния спирулины на давление, то употреблять ее лучше гипотоникам. А вот при хронически повышенном давлении с применением водоросли стоит быть осторожнее — она может нанести вред.

Для профилактики

Профилактическая дозировка спирулины зависит от возраста и состояния. Так, взрослым людям нужно принимать по 3 г добавки в сутки, беременным женщинам рекомендуется употреблять только 2 г добавки, а дневная дозировка для детей составляет всего 1-2 г.

Для лечения различных заболеваний

Лечение спирулиной требует повышенных дозировок. Для взрослых мужчин и женщин дневная норма составит около 5 г, для женщин в положении — не больше 2 г, и детям разрешено принимать все те же 1-2 г лекарства в день.

Как пить спирулину для похудения

Польза спирулины в таблетках может ярко проявиться при похудении — водоросль поможет вывести из организма токсины, нормализует пищеварительный процесс. Рекомендуется на протяжении месяца ежедневно принимать по паре таблеток препарата незадолго до еды, не превышая суточную норму спирулины. При использовании добавки диета принесет лучший эффект, польза будет в том, что не только уйдут лишние килограммы, но и организм при этом сохранит все витамины и полезные вещества.

Спирулина в домашней косметологии

Сине-зеленая водоросль широко известна своими полезными косметологическими свойствами. Ее используют для улучшения тонуса кожи и для укрепления волос, для общего омоложения и для избавления от «апельсиновой корки».

Маски из спирулины для лица

Ценные витамины и натуральные кислоты в составе водоросли питают кожу, регулируют водный баланс. Помогает спирулина от морщин, ее свойства способствуют скорейшему омоложению клеток и борются с воспалениями. Например, для повышения тонуса лица и для подтягивания кожи можно применить такую маску:

  • 5 таблеток спирулины заливают небольшим количеством теплой воды;
  • растворившееся средство перемешивают до состояния однородной полужидкой массы;
  • тонким слоем маску распределяют по коже и оставляют на полчаса.

Если проводить процедуру ежедневно на протяжении недели, то через несколько дней станут заметны значительные улучшения, кожа разгладится, станет более упругой, приобретет здоровый ровный цвет.

Маски из спирулины для волос

На состояние локонов лечебные свойства спирулины также влияют очень положительно. При регулярном применении средства можно остановить выпадение волос и справиться с секущимися кончиками, придать локонам красивый блеск и дополнительный объем.

Приносит пользу следующая простая маска:

  • несколько таблеток спирулины растворяют в паре больших ложек воды;
  • перемешивают, пока вязкая смесь не станет однородной;
  • равномерным слоем наносят массу на волосы и оставляют на четверть часа.

Затем голову нужно помыть обычной теплой водой. Если применять спирулину для роста волос хотя бы дважды в неделю, то очень скоро локоны станут намного объемнее и привлекательнее.

Обертывание спирулиной

Польза спирулины для кожи проявляется не только в масках для лица — целебная водоросль помогает справиться с целлюлитом и растяжками. Для всего тела применяют обертывания, и делают их следующим образом:

  • 4 большие ложки натурального йогурта смешивают с 2 большими ложками меда;
  • добавляют 2 большие ложки водоросли в порошке;
  • тщательно перемешивают ингредиенты, чтобы добиться полной однородности;
  • полученную массу распределяют по проблемным местам — животу, ягодицам и бедрам.

После этого необходимо завернуть обработанные зоны в пищевую пленку, лечь на диван и накрыться теплым одеялом для создания термоэффекта. Держать полезную смесь на теле нужно полчаса, после этого ее смывают теплой водой.

Делать обертывания рекомендуется дважды в неделю, тогда польза от них будет максимальной, а вреда они не принесут.

Использование спирулины в кулинарии

Польза и вред спирулины для организма проявляются в кулинарии. Для приготовления блюд принято использовать сушеные водоросли, их часто добавляют в салаты и гарниры, посыпают ими супы, мясо или рыбу.

Вред спирулины и противопоказания

Польза спирулины для организма человека не является безусловной — иногда водоросль способна причинить вред. Ни в каких целях ее нельзя употреблять при:

  • хронических заболеваниях почек;
  • гипертонии;
  • аутоиммунных заболеваниях.

Также спирулина плохо сочетается с медикаментозными препаратами. Не стоит пить ее одновременно с лекарствами и домашними средствами, разжижающими кровь, например, с имбирем, чесноком, куркумой.

Побочные действия спирулины проявляются обычно при передозировке или слишком долгом приеме лекарственной добавки. В частности, вред может выразиться в головокружениях, тошноте, а иногда даже в обмороках. При превышении разрешенных норм может проявиться аллергия и на спирулину, хотя в норме столкнуться с ней практически невозможно.

Что лучше: спирулина, ламинария или хлорелла

Три съедобных полезных водоросли пользуются широкой популярностью в домашней медицине и косметологии. Поэтому часто возникает вопрос — какая из них обладает наиболее ценными свойствами?

  • Спирулина для здоровья полезна в основном тем, что повышает иммунитет за счет высокого содержания антиоксидантов. Также водоросль способствует быстрому похудению, а еще ее применяют для заживления ранок и кожных раздражений.
  • Хлорелла особенно богата хлорофиллом, поэтому главное ее полезное свойство заключается в результативном очищении организма от шлаков.
  • Ламинария за счет высокого содержания йода особенно полезна для щитовидной железы и пищеварительной системы. Она обладает наиболее приятным вкусом, поэтому ее часто используют в кулинарии.

Свойства водорослей во многом похожи, все-таки какие-то ценные свойства выделены у ламинарии, спирулины и хлореллы сильнее, чем остальные. Поэтому назвать объективно лучшее растение нельзя, какая водоросль окажется полезнее, зависит от конкретных целей применения.

Как правильно выбрать спирулину

В аптеках и специальных магазинах водоросль продается в трех видах — в таблетках, в порошке или в гранулах, также содержащих измельченный препарат.

  1. При покупке биологически активной добавки нужно обращать внимание на производителя. Наиболее качественный продукт предлагают индийские, американские, японские и российские компании.
  2. Самая лучшая и экологически чистая добавка поставляется из Индии.
  3. А вот китайские препараты часто не обладают приемлемым качеством и могут содержать вредные вещества.

Перед покупкой нужно внимательно осмотреть упаковку препарата, на сертифицированном продукте обязательно имеется надпись «organic», свидетельствующая о натуральном происхождении.

Срок хранения спирулины

Держать полезный препарат вне зависимости от формы выпуска необходимо в темном и прохладном месте без скопления излишней влажности. Ценные свойства водоросль сохраняет ровно 2 года.

Заключение

Польза и вред спирулины зависят главным образом от дозировки и отсутствия противопоказаний. Если принимать биологическую добавку строго по инструкции, то вреда она не нанесет, но заметно улучшит состояние организма.

Отзывы врачей

Отзывы худеющих

Ссылка на основную публикацию
Специальности врачей список
Специальности врачей: список В период возникновения медицинской науки лечили людей так называемые целители, которые обладали обобщенными знаниями. Постепенно стали выделяться...
Соскоб на энтеробиоз у детей в Санкт; Петербурге цены, отзывы и адреса
Анализы (лабораторная диагностика) Выполняются все виды лабораторных анализов. Необходимо предварительно записаться по тел. (812) 380-02-38. На отдельные виды анализов может...
Состав вакцины АКДС отечественного и испортного производства
Вопросы и ответы об иммунизации и безопасности вакцин Онлайновые вопросы и ответы Апрель 2018 г. 1. Сохраняется ли необходимость в...
Специальность и дата выдачи Квалификационная категория
Отзывы о враче Еммануилова Нина Михайловна Положительное: Прием прошел ужасно. Я поняла окончательно, что меня развели, когда получила результаты анализов!...
Adblock detector