Снотворное в домашних условиях как его сделать

Натуральное снотворное средство в домашних условиях

Многих людей, столкнувшихся с проблемой засыпания, интересует вопрос, как сделать своими силами снотворное на основе лекарственных трав в домашних условиях. У таких средств много преимуществ: они просты в изготовлении, отсутствует риск передозировки и привыкания, травы и настои благотворно влияют на весь организм. Однако у такого лечения есть некоторые особенности, о которых нужно помнить.

Основные причины бессонницы

Почти каждый человек сталкивался с проблемами при засыпании. Они могут возникать крайне редко и не доставлять дискомфорта, не требуют специфического лечения, а причинами их появления может быть однократный стресс либо нарушение гигиены сна.

Бессонница характеризуется регулярностью, больной мучается от проблем с засыпанием на протяжении длительного времени.

Факторами, провоцирующими данное состояние, могут быть:

  1. Постоянное нервное напряжение, вызванное стрессовыми ситуациями в домашней и рабочей обстановке, большое количество причин для беспокойств.
  2. Расстройства психики, депрессии, неврозы и психозы, неуравновешенная нервная система.
  3. Соматические заболевания, которые вызывают болевые ощущения либо провоцируют остановку дыхания во сне, по этому больной вынужден просыпаться несколько раз за ночь.
  4. Неудобное спальное место, слишком высокая температура воздуха и несвежий воздух при отходе ко сну, яркие источники света и постоянный шум нередко приводят к возникновению инсомнии.
  5. Курение, употребление алкоголя и кофеинсодержащих напитков перед отходом ко сну.
  6. Обильные приемы пищи, тяжелой для усвоения, незадолго до времени, когда нужно идти спать.
  7. Отсутствие режима дня, частая смена часовых поясов.
  8. Синдром беспокойных ног, ночные кошмары, когда после пробуждения человек долгое время не может снова уснуть.
  9. Прием некоторых медпрепаратов, побочным эффектом которых может быть бессонница.

Читайте также

Продолжительные поездки за рулем – высокая нагрузка не только для начинающих автолюбителей, но и для водителей со…

Травяные чаи и настойки

Напитки на основе целебных трав – пожалуй, самое популярное домашнее снотворное. Для этих целей отлично зарекомендовали себя ромашка, валериана, мелисса, мята, боярышник, липа. Такое лечение практически не имеет противопоказаний, действует мягко, обладает пролонгированным эффектом.

Наибольшей популярностью пользуются такие рецепты:

  1. Питье из корня валерианы. Для его приготовления берется 1 большая ложка сухого сырья без горки, ее заваривают стаканом крутого кипятка и настаивают, дожидаясь полного остывания. После этого процеживают через мелкое ситечко и принимают по столовой ложке перед каждым приемом пищи (не более 4-х раз в день) и перед отходом ко сну.
  2. Чай из липового цвета. На 250 – 300 мл кипятка берется столовая ложка сухого сырья. Смеси дают настояться и через полчаса процеживают. Принимают перед сном.
  3. Ромашковый чай. Для его приготовления можно использовать готовые фильтр-пакеты, которые продаются в любой аптеке, их заваривают из расчета 1 пакетик на стакан кипятка. Пить напиток можно как обычный чай, в том числе и перед сном с небольшим добавлением меда.
  4. Напиток из мелиссы. Готовят для употребления непосредственно перед отходом ко сну. Половину столовой ложки сырья заливают стаканом кипятка, настаивают не менее получаса, процеживают и выпивают перед тем, как отправиться спать.

Читайте также

Сон является важной частью нашей жизни. От него зависит наше здоровье, психологическое состояние и хорошее…

Полезные продукты питания

Еще одно домашнее снотворное – правильная пища, которая поможет снять нервное напряжение и будет способствовать лучшему засыпанию.

Ниже представлены наиболее действенные продукты питания:

  1. Употребление перед сном теплого молока с медом. Такой напиток можно пить в любом возрасте, осторожность нужно проявить в том случае, если имеется аллергия на молочный белок либо продукты пчеловодства. Готовится напиток следующим образом: на стакан теплого, но не горячего молока берется чайная ложка жидкого меда, который нужно тщательно размешать, чтобы не осталось сгустков. Такое питье употребляют непосредственно перед отходом ко сну. Молоко и мед способствуют снятию напряжения, благотворно влияют на нервную систему.
  2. Хорошо зарекомендовал себя отвар овса с медом. Для этого стакан овсяных хлопьев проваривают в литре воды, пока отвар не станет более густым. После этого добавляют чайную ложку меда, тут же снимают с огня и дают остыть. Принимают по 100-150 мл перед каждым приемом пищи и непосредственно перед отходом ко сну.
  3. В рацион следует включить кисломолочные продукты, сыры твердых сортов.
  4. Употреблять сухофрукты, орехи, такие фрукты как бананы, дыни, грейпфруты, авокадо.
  5. В рационе должно присутствовать большое количество зелени, бобовых культур и каш.
  6. Хорошо зарекомендовал себя напиток, рецепт которого относится к Аюрведе – мед с лимоном. На стакан теплой воды берется чайная ложка жидкого меда и долька лимона. Употреблять его следует утром натощак, перед первым приемом пищи.
Читайте также:  Что делать при отравлении пищей и таблетками – первая помощь в домашних условиях

Расслабляющие ванны

Прием специальных релаксационных ванн за некоторое время до засыпания помогает нормализовать сон, устранить чувство тревоги.

При их применении следует придерживаться следующих правил:

  1. Следует избегать использования очень горячей воды, так как это может негативно отразиться на состоянии сосудов и повлечь за собой их спазм. Оптимальная температура – не выше 37 градусов.
  2. При нарушениях сна следует использовать такие добавки, как лаванда, мед, смеси успокоительных трав, соль для ванн. При использовании лаванды на одно купание достаточно 3-4 капель эфирного масла, которое должно раствориться в воде. Благодаря своему аромату оно окажет успокаивающее действие на нервную систему. Небольшое количество меда, добавленное в теплую воду, позволит снять мышечное напряжение и расслабиться. Смеси успокоительных трав лучше всего покупать в аптеке, для ванн используют предварительно приготовленный настой. Как правило, берется 1-2 столовые ложки на стакан крутого кипятка, смеси дают настояться и остыть, затем процеживают и добавляют в воду для купания. Соль используют в расчете 100-150 гр. на одну процедуру, в их составе уже есть различные успокоительные эфирные масла и экстракты растений.
  3. Процедуру можно проводить не более 3-х. раз в неделю, время не должно превышать 25 минут. Сначала следует принять душ, очистить тело с помощью пенящегося геля. После этого принять ванну, обтереть кожу и немедленно отправляться спать.

Такая процедура поможет успокоить нервную систему, снять мышечное напряжение. Главное условие – не заниматься никакой умственной либо физической работой после купания, иначе результат будет маловыраженным.

Мнение врачей

Среди специалистов нет единого мнения о целесообразности приема самодельных снотворных препаратов.

Врачи приводят следующие доводы:

  1. Так как отвары и настои для лучшего засыпания изготавливаются с применением трав, то не всегда есть возможность рассчитать точную дозировку. Кроме того, растительные компоненты нередко становятся причиной возникновения аллергических реакций.
  2. При наличии выраженной бессонницы, которая мучает больного на протяжении длительного времени и приводит к значительному ухудшению самочувствия и снижению работоспособности, не следует продолжать заниматься самолечением. Нужно обратиться за консультацией сначала к терапевту, а после – к узким специалистам, таким, как невролог, сомнолог, психотерапевт.
  3. Если же сложности с засыпанием возникают изредка и связаны с переутомлением либо стрессом, то рекомендуется применение расслабляющих ванн, употребление продуктов, положительно влияющих на сон.
  4. Важно не забывать о гигиене сна. Следует озаботиться качеством и удобством не только подушки и матраца, но и спального места в целом. Перед отходом ко сну спальное помещение следует проветривать, оптимальная температура в нем должна быть 18 градусов. Следует отключать яркие источники света, если же без них заснуть не получается, использовать слабый ночник с рассеянным освещением. Данные рекомендации также будут способствовать здоровому сну.

Читайте также

Коррекция зрения – вопрос, актуальность которого невероятно высока на протяжении последних десятилетий. Виной тому…

Специалисты едины в одном мнении: затягивание визита в медучреждение по поводу постоянных проблем с засыпанием чревато развитием сердечно-сосудистых заболеваний, которые в тяжелых случаях могут окончиться инфарктом или инсультом.

Итоги

Несмотря на большое количество рецептов по приготовлению снотворного в домашних условиях, такие средства не стоит принимать длительное время без согласования с врачом. Бессонница может быть признаком многих тяжелых заболеваний, а самолечение лишь затянет время обращения к специалисту, что может привести к негативным последствиям.

Лучшие таблетки от бессонницы без рецептов

Во сне человек проводит около трети всей жизни. Именно в этот момент восстанавливается его мозг и отдыхает тело. Но некачественный, прерывистый, недолгий сон, приводит к большим проблемам. Недосып накапливается, снижается работоспособность, человек становится рассеянным и раздражительным.

Долго терпеть такое состояние нельзя. Необходимо обратиться к врачу за выяснением причины – вызвать бессонницу могут как серьезные заболевания сердца, так и психологические проблемы. А параллельно можно облегчить свое состояние с помощью легких безрецептурных препаратов. Если потребуется более серьезное лечение, рецепт на лекарство выпишет врач.

Легкие снотворные продаются свободно, потому что их прием редко вызывает серьезные побочные эффекты. Их тормозящее действие на нервную систему довольно слабое, но при несильных проблемах со сном этого достаточно. Если причина кроется в простой тревоге, смене часовых поясов, можно подобрать лучшие таблетки от бессонницы без рецептов, и они помогут.

Читайте также:  Рябина — понижает, куркума — повышает

Не нужно ожидать от подобных препаратов мгновенного сильного эффекта, в их составе нет таких веществ. Действие обычно накопительное – то есть прием должен быть длительным и регулярным, и только потом вы заметите улучшения.

Рейтинг топ-5 по версии КП

Препарат на основе гормона мелатонина – «гормона сна». Он влияет на синтез других гормонов, оказывая успокоительное и снотворное действие. Эффективен при разных формах расстройства сна, в том числе и при резкой смене часовых поясов.

Таблетки нельзя принимать вместе с контрацептивами, а также стоит отказаться от алкоголя и табака. Они снижают эффективность препарата. Препарат вызывает слабый противозачаточный эффект, что может быть важно для женщин, пытающихся забеременеть во время его приема.

+ нормализует биологические ритмы сна
+ ускоряет засыпание
+ адаптирует к изменению часовых поясов и погодных условий
+ положительно влияет на настроение

— нельзя до 18 лет
— нельзя беременным и кормящим
— нежелательно людям с болезнями почек и печени
— не совместим с некоторыми препаратами
— может вызывать сонливость
— возможны побочные действия
— довольно высокая цена

Гомеопатический препарат, один из самых «мягких» в нашем рейтинге лучших таблеток от бессонницы. Часто назначается детям при повышенной возбудимости и нервозности. Лекарство содержит много сахарозы в составе. Это нужно иметь в виду людям, контролирующим уровень сахара в крови.

Привыкания к препарату не возникает, однако во время приема может быть временное ухудшение бессонницы. Таким действием отличается практически все гомеопатические лекарства. Если это произошло, придется временно прекратить прием и проконсультироваться с врачом о дозировке.

+ улучшает сон
+ можно детям от 1 года
+ натуральный состав
+ не вызывает привыкания
+ практически нет побочных действий
+ низкая цена

— рекомендуется воздержаться от вождения автомобиля
— может быть временное ухудшение бессонницы
— нельзя беременным и кормящим
— много сахара в составе

Лекарство основано на аминокислоте триптофане, которая необходима для сложных биохимических реакций в организме. В результате синтезируются гормоны серотонин и «гормон сна» мелатонин. Триптофан не вырабатывается в организме, а поступает только с пищей. Его недостаток может вызывать нарушение синтеза необходимых гормонов. Также капсулы содержат витамины В5 и В6, которые помогают аминокислоте быстрее усвоиться.

Препарат улучшает общее состояние, а не только сон. Не имеет побочных действий и не вызывает привыкания, считается довольно «мягким» лекарством.

+ улучшает качество сна
+ ускоряет засыпание
+ формирует эмоциональную устойчивость
+ положительно влияет на настроение
+ практически нет побочных действий

— нельзя до 18 лет
— нельзя беременным и кормящим
— довольно высокая цена

Таблетки на растительной основе, содержат пустырник, мелиссу, хмель и ромашку. Эффект препарата накопительный, проявляется далеко не сразу. Но натуральный состав обеспечивает мягкое действие и устойчивый результат.

Также таблетки обладают легким болеутоляющим действием и снимают спазмы. Поэтому препарат особенно эффективен, если причина бессонницы крылась еще и в физическом дискомфорте.

+ облегчает засыпание
+ улучшает качество сна
+ борется с чувством «разбитости»
+ натуральный состав
+ практически нет побочных действий
+ низкая цена

— нельзя до 18 лет
— нельзя беременным и кормящим
— противопоказано при диабете

Препарат на растительной основе, в составе экстракт валерианы и мелисса. Обладает успокоительным эффектом, снижает нервозность, что облегчает засыпание. Эффект проявляется не сразу, как и у большинства растительных лекарств.

Несмотря на натуральный состав, не рекомендуется принимать капсулы дольше 2 месяцев. При приеме других снотворных или успокоительных нужно корректировать дозировку, так как препарат усиливает их действие.

+ снижает нервную возбудимость
+ облегчает засыпание
+ натуральный состав
+ не вызывает привыкания
+ низкая цена

— рекомендуется воздержаться от вождения автомобиля
— при длительном приеме вызывает запор
— усиливает действие других успокоительных
— нельзя до 12 лет
— нельзя беременным и кормящим
— противопоказано при некоторых заболеваниях

Как выбрать таблетки от бессонницы

Важно воспринимать бессонницу как серьезное нарушение. Она может быть как временной, так и указывать на заболевания. Часто бессонницу вызывают сосудистые заболевания, проблемы с мозговой деятельностью, нарушения дыхания во сне. Даже если причина нарушений сна – навязчивые мысли, стресс, нервозность, нужно понимать, что одних снотворных может быть недостаточно. Возможно, потребуется психотерапия.

Снотворные нельзя пить бесконтрольно. Также их назначают детям до 2 лет только в крайнем случае, как бы ни был беспокоен ребенок. В этом возрасте высок риск смертности во сне, поскольку у детей не полностью сформировался дыхательный центр.

Начинать нужно с мягких средств от бессонницы. Попробовать соблюдать ритуал перед сном, физическую активность, проветривать помещение, исключить гаджеты. Иногда одного этого достаточно. Если это не помогло, можно попробовать легкие препараты. Переходить сразу к «тяжелым» не стоит, поскольку они вызывают привыкание, и заснуть без таблетки будет еще сложнее. Такие лекарства не лечат проблемы, а резко погружают вас в сон. Мало кому на самом деле требуются такие меры.

Читайте также:  Кабинет ЛОРа - самое современное оборудование в Крае

Довольно слабы гомеопатические препараты и таблетки на растительной основе. Зато работают очень мягко, обычно не вызывая зависимости и побочных эффектов. Их действие комплексно. Такие таблетки не только борются с бессонницей, но и улучшают общее состояние, оказывают общеукрепляющее действие. Некоторые из препаратов можно принимать даже детям.

Быстрее действуют синтетические лекарства, содержащие гормоны и другие вещества. Но и список противопоказаний и побочных действий у них впечатляющий. Принимать их стоит, только если более мягкие средства не помогли.

«Помните, что тревога и недосып запускают в организме человека реакции, снижающие иммунитет. Поэтому крайне важным оставаться спокойным. Только в таком состоянии вы сможете остаться здоровыми. Все снотворные могут вызывать сонливость и вялость в течение дня, снижение внимания, головные боли. Перед применением проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом», — советует невролог Ирина Игнатова.

Натуральные снотворные из трав: простые и доступные

Здоровый и правильный сон нужен всем без исключения.

Однако мы сталкиваемся с проблемой бессонницы, которую решаем обычно с помощью снотворных препаратов. А ведь есть более безопасное и весьма эффективное средство борьбы с бессонницей – лекарственные травы.
Их воздействие на организм человека давно изучено, а в Германии они официально входят в список лекарственных средств. Их преимущество перед таблетками неоспоримо: они натуральны, практически не имеют побочных эффектов, а главное при длительном применении не вызывают зависимости.

В этой статье будет рассказано о лекарственных травах, на основе которых вы самостоятельно сможете приготовить успокаивающий и подходящий вам чай.

Корень валерианы

Чай из корня валерианы эффективен, прежде всего, при внутреннем, душевном беспокойстве и нарушении сна, вызванном нервными переживаниями. Он может также помочь при желудочных и кишечных проблемах, связанных с нервами. К сожалению, данное “лекарство” имеет существенный недостаток: специфический запах, поэтому, его необходимо хранить в плотно закрытой емкости. Поэтому же целесообразно комбинировать корень валерианы с другими лекарственными травами.

Хмель

Цветки хмеля содержат в себе в качестве основных составляющих горькие, дубильные вещества и эфирные масла. Интересно, что с уменьшением горьких веществ в хмеле образуется алкоголь (метилбутенол). Цветки хмеля полезны не только в виде чая. Подушечки из хмеля также оказывают снотворный эффект.

Лаванда

Прекрасные фиолетовые цветки лаванды источают летом очень сильный аромат. Поэтому, они являются классической составной частью успокаивающих добавок для ванн или ароматических подушечек. Чай, настоянный на цветках лаванды, эффективен при внутреннем беспокойстве, бессоннице, расстройстве желудка, вздутии живота и вызванных нервными переживаниями сердечных расстройствах.

Мелисса

Благодаря ее ароматному запаху, мелиссу еще называют лимонным растением. Вещество, содержащееся в листьях, оказывает успокаивающее воздействие, помогает заснуть и справиться с желудочно-кишечными расстройствами. Однако ее воздействие не такое сильное, как скажем у корня валерианы, поэтому обычно листья мелиссы применяют в комбинации с другими травами.

Пассифлора (страстоцвет)

Цветки страстоцвета действуют усыпляюще и эффективны при состояниях беспокойства, легких нарушениях сна и нервных расстройствах желудка и кишечника.

Приготовьте свой чай из лекарственных трав. Хорошо, если у кого-то есть травы, собранные своими руками летом. Если нет – в продаже всегда можно найти самые разнообразные лекарственные снадобья:

25 г Цветков хмеля
25 г Цветков лаванды
25 г Листьев мелиссы
25 г Цветков страстоцвета

Основательно перемешайте высушенные травы и залейте 150-200 мл кипятка. Дайте настояться 5-10 минут (а если важен не только вкус, но и сильное действие, то настаивайте 2 часа и дольше – вплоть до 12 часов).

Также обязательно упомянем:

  • пустырник
  • ромашку
  • аир болотный (хорош как облегчающее/просветляющее дополнение к тяжеловатой, слегка отупляющей, валерьянке)
  • мёд (этот дар пчёл тоже может применяться как легкое снотворное).

Пить сваренное “зелье” надо хотя бы за час до отбоя – чтобы оно успело подействовать.

Синтетические снотворные препараты до сих пор относятся к самым частоупотребимым лекарствам вообще. И это несмотря на то, что хорошо известно об их тяжелых побочных эффектах и вызываемой ими зависимости. Поэтому старайтесь по возможности использовать не химические препараты, а дары природы. Ведь природа плохого не посоветует! Крепкого вам сна!

Сейчас читают:

Ссылка на основную публикацию
СМАС(SMAS)-лифтинг кожи живота — БИОМЕД Москва, СПБ, цена, фото, отзывы
Красота - добрая сила Блог о красоте, моде и стиле, парфюмерии, косметике, косметологии, уходе за собой, lifestyle, вкусной еде, домашнем...
Слеза Натуральная II инструкция по применению, показания
Натуральная слеза Состав В составе капель глазных содержатся активные вещества: декстран и гипромеллоза. Дополнительные составляющие: динатрия ЭДТА, натрия хлорид, калия...
Слезин глазные капли — инструкция, отзывы, аналоги и цена
Слезин : инструкция по применению Описание Опалесцирующий раствор без видимых частиц. Состав 1 мл лекарственного средства содержит: Действующее вещество: гипромеллоза...
Смекта — инструкция, состав, аналоги, показания, дозировка, противопоказания, цена — МедОбоз
Смекта: состав, показания, дозировка, побочные эффекты Состав и форма выпуска Действующее вещество Смекты – смектит диоктаэдрический. Также препарат содержит вспомогательные...
Adblock detector