Роды без боли — это реальность 5 техник гипнородов — HappyMamaQuest

Роды без боли

Многие женщины делают эпиляцию, истязают себя в спортзалах и добираются домой по темным улицам, не боясь маньяков, но при этом приходят в ужас при слове «роды». Им рисуются картины чудовищных страданий, изнуряющих спазмов и адских криков. Стоп! Роды могут пройти совсем по-другому

Источник фото: trudnoca.hr

Как показали исследования специалистов, боли при родах обусловлены самим процессом лишь на 30%. В остальном они появляются по ряду других причин.

Например, неприятности могут возникнуть во время рождения крупного ребенка, из-за нарушения цикла и болезненных менструаций, при преждевременных или первых родах, после излития околоплодных вод, после применения сокращающих матку препаратов (окситоцин), а самое главное – при недостаточной психологической подготовке.

По мнению медиков, родовые боли на 70% обусловлены… страхом. Дело в том, что, когда беременная томится неизвестностью в ожидании «смертных мук», в кровь выбрасывается гормон стресса – адреналин. Под его воздействием развивается ишемия – спазм сосудов и мышц, нервы матки сдавливаются, возникает дефицит питательных веществ и кислорода в крови. Эти процессы и приводят к возникновению болей.

7 способов расслабиться

Если хочешь, чтобы появление малыша на свет стало не кошмаром, а самым позитивным воспоминанием в твоей жизни, почитай специальную литературу, а лучше – запишись на курсы подготовки к родам, они есть при многих больницах и женских консультациях. На занятиях будущие мамы и папы обучаются правильному поведению, дыханию и способам самообезболивания.

1. Поделись трудностями

Роды – это испытание. Поэтому важно найти людей, которые могли бы разделить с тобой предстоящие трудности.
Но учти, что для врача роды – это работа, и, чтобы ее выполнять качественно, он должен быть предельно внимательным. Поэтому постарайся не отвлекать его задушевными разговорами и не призывай к состраданию. Лучше, если психологическую поддержку в этот непростой период возьмут на себя муж, подруга или личный психотерапевт.

Самый надежный способ – пригласить персонального акушера-гинеколога. Его присутствие на родах способно существенно укрепить твою веру в то, что все будет хорошо (ведь рядом профессионал!).

2. Выбери удобную позу

Обычно самый болезненный – первый период родов, когда происходит раскрытие шейки матки. Поначалу схватки по интенсивности могут сравниться с неприятными ощущениями во время менструации. Постепенно они учащаются, становятся более продолжительными и сильными. Регулировать их ты не сможешь, зато в твоих силах управлять собственной болью.

В рекомендациях Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) сказано, что женщина при отсутствии противопоказаний вправе свободно решать, какое положение ей принять во время родов. Удачно выбранная поза снимает большую часть болезненных ощущений.

Источник фото: slim360.com.br

Как правило, будущие мамы во время раскрытия шейки предпочитают ходить, сидеть на специальном резиновом мяче или стоять, опершись на спинку кровати, стол или подоконник. Можно совершать покачивающие движения бедрами (как бы пританцовывать). Это способствует расслаблению промежности, снимает неприятные ощущения.

При отсутствии противопоказаний и наличии в роддоме соответствующих условий можно в самом начале родов принять теплую (но не горячую!) ванну или душ. Водные процедуры (не путай с родами в воде) уменьшают болевые ощущения, помогают расслабиться и отдохнуть.
Возможно, идеальными для тебя окажутся варианты «на четвереньках» или «сидя на стуле с широко разведенными ногами». Если ты устала и решила прилечь, лучшая поза – на боку с подушками под грудью и между ног. В положении «на спине» у тебя может понизиться давление, закружиться голова и даже произойти потеря сознания. Кроме того, такая поза уменьшает интенсивность маточных сокращений, а значит, удлиняет весь процесс.

3. Прими душ

Роды, особенно первые, – процесс довольно длительный. Главные силы понадобятся в самом конце, во время потуг. Поэтому между мышечными сокращениями нужно использовать любую возможность, чтобы расслабиться самой и дать отдохнуть малышу. Хороший эффект может оказать музыка. Если хочется петь – не стесняйся. Только предупреди персонал, чтобы он не волновался за твое психическое здоровье.

После того как отойдут околоплодные воды, от принятия ванны лучше воздержаться, так как повышается опасность инфицирования малыша и родовых путей.

4. Пой – не умолкай

5. Сделай массаж

Массаж способен значительно облегчить боль. Делать его может сама женщина, кто-то из медицинского персонала или близких. Во-первых, эта процедура помогает расслабиться, во-вторых, отвлекает. В результате болезненные ощущения уменьшаются.
Обезболивающим эффектом обладает правильное дыхание. В начале родов некоторым женщинам легче дышать «по-собачьи» – часто и поверхностно. Но все же, чтобы минимизировать неприятные ощущения, лучше сделать полный выдох через рот, а затем вдохнуть через нос.

Ты сама должна выбрать, какой из приемов массажа принесет облегчение. Можно осторожно массировать ладонью нижнюю часть живота (от центра к бокам) или растирать кулаками поясницу и крестец. Разминания и надавливания ямочек над ягодицами также оказывают обезболивающее действие.

Читайте также:  ТУР простаты, трансуретральная резекция аденомы простаты, цена операции Удаление аденомы простаты м

Источник фото: mama-journal.ru

6. Дыши правильно

В конце первого периода родов, когда головка ребенка опускается вниз, хочется потужиться, но делать этого еще нельзя. Преодолеть желание помогает дыхание на счет: сначала, как обычно, полный выдох и глубокий вдох, а затем несколько коротких вдохов-выдохов (от 1 до 5 и в обратном порядке), заканчивающихся долгим выдохом через вытянутые в трубочку губы.

Тужиться нужно после глубокого вдоха, как бы выталкивая малыша наружу с помощью диафрагмы. Для этого направляй свои усилия вниз, в сторону промежности, а не к голове. А вот чего не стоит делать, так это кричать и напрягать мышцы лица: сил тратится много, а ребенку и тебе помощи никакой. После потуги восстанови дыхание, постарайся расслабиться перед следующей серией.

Во втором периоде родов при полном раскрытии шейки матки происходит изгнание плода с помощью потуг. В этот момент для облегчения боли следует синхронизировать потугу и дыхание и как никогда внимательно следовать командам акушерки, которая защищает промежность от разрывов, а ребенка – от травм.

7. Задействуй точки

Есть еще несколько видов обезболивания без приема лекарств – электроанальгезия, электроакупунктура и электронейростимуляция. Они действуют подобно точечному массажу. На поясницу крепят электроды специально разработанных аппаратов, которые «не пускают» болевые импульсы в нервную систему. К сожалению, эти методы эффективны не для всех женщин.

Источник фото: family-academy.by

Врач поможет

Немедикаментозные средства, снимающие боль, абсолютно безопасны, но подходят далеко не всем женщинам. Так что иногда приходится прибегать к лекарствам. Если это твой случай, отказываться от анестезии не стоит. Не верь распространенным слухам о том, что каждый наркоз отнимает пять лет жизни. Это ничем не подтвержденный миф. Ведь вред, наносимый организму болевым шоком, несопоставим ни с одним используемым в наши дни видом анестезии.

Кроме этого к средствам для обезболивания родов предъявляется ряд обязательных требований. Ведь они должны быть не только эффективными. Немаловажна их безопасность для матери и ребенка. Основной критерий – препарат не должен подавлять дыхание и сердцебиение малыша.

А тебе необходимо помнить, что независимо от твоих планов на проведение родов и вариантов обезболивания нельзя есть и пить после того, как они начнутся. Иногда врач может разрешить очень небольшое количество воды или кусочек льда.

Но в некоторых ситуациях (например, при гестозах или воспалительных процессах) обезболивающие вещества проникают из крови матери к ребенку в больших, чем обычно, количествах. Поэтому определить и учесть все нюансы состояния женщины и ее малютки, а значит, выбрать оптимальный метод анестезии, может лишь врач, ведущий роды, а вовсе не мама.

Один укольчик

Самый распространенный способ обезболивания – внутримышечные или внутривенные инъекции спазмолитиков (но-шпа, баралгин) и сильных (наркотических) анальгетиков (например, промедол). Последние не только устраняют неприятные ощущения, но и способствуют раскрытию шейки матки. Чаще применяются обезболивающие «коктейли» – совместное введение анальгетиков, снотворных и успокаивающих препаратов.

Такое обезболивание нередко вызывает состояние оглушенности, тошноту, рвоту, снижение артериального давления, чрезмерно расслабляет матку. Наркотические анальгетики могут оказывать негативное влияние на плод. Увлекаться ими не стоит хотя бы потому, что, согласно исследованиям шведских медиков, у тех подростков, матери которых при родах получили морфиноподобные препараты, в пять раз возрастает риск развития наркозависимости.

В нервной системе ребенка происходит «запоминание» действия этих средств. И стоит человеку потом однажды их попробовать – устанавливается быстрое и сильное привыкание.

Веселящий газ для мамы

Смешанная с кислородом в концентрации 50-70% закись азота вызывает эйфорию, смех, спутанность сознания. Роженица самостоятельно по мере нарастания болевых ощущений берет маску аппарата и вдыхает смесь этого «веселящего газа».

Эпидуральная анестезия

Такой метод называется аутоаналгезией, то есть самообезболиванием. После этого вида наркоза маме и малышу обычно нужно в течение 5-7 минут дышать 100%-ным кислородом, которого не хватает после вдыхания азота. К тому же закись этого газа может значительно расслабить мускулатуру матки.

Эпидуральная анестезия – один из наиболее часто используемых в настоящее время способов обезболивания. В пространство позвоночного канала вводится анестетик, в результате чего блокируется передача импульсов по спинномозговым нервам. В 92-95% случаев метод срабатывает великолепно. А еще он не оказывает никакого токсичного воздействия на ребенка.

Источник фото: 9months.ru

Мнение специалиста

Серьезные осложнения бывают редко, но в 10,6% может появиться головная боль, в 7,6% – тошнота, в 2,7% – зуд кожи, в 7,2% – трудности с дыханием. Эти явления, как правило, быстро проходят.

Сергей Абдусаламов, врач анестезиолог-реаниматолог РОНЦ им. Н. Н. Блохина:

Естественные роды – это закономерный процесс, сопровождающийся незначительными болями. Как правило, сама природа мудро готовит организм будущей мамы к этому испытанию.

Во-первых, в период родов в организме роженицы автоматически включается «внутренняя система анестезии»: в кровь вбрасываются специальные обезболивающие вещества – эндорфины и энкефалины. Во-вторых, повышается порог болевой чувствительности. Неприятные ощущения при этом не исчезают полностью, а как бы отступают на задний план.

Читайте также:  5 причин есть макароны при диабете 2 типа - какие сорта можно

Ваши роды были болезненными? Какие методы обезболивания предпочитаете вы?

Мои благополучные роды! Без боли, без лекарств — так бывает!

Если вы беременны или планируете — прочитайте мою позитивную историю, не зацикливайтесь на страшилках!

Я забеременела в 32 без каких-либо проблем (хотя только ленивый не сказал мне, что после 30 это таааак сложно) Беременность протекала легко и хорошо. Не было никакого токсикоза. И вообще никаких проблем. А, ну я не пила — не курила, умеренно занималась физкультурой. Я не пила никаких таблеток и витаминов за исключение фольки в самом начале. Еще я пила препарат железа, потому что упал гемоглабин. Ну он упал, а я-то бегала как ни в чем не бывало. Плохим был анализ, а не мое самочувствие.

Я скачала книгу «Роды без боли и страха» и мы с мужем внимательно ее прочитали. Надо сказать, что муж очень помогал и поддерживал. Пересказывать не буду — прочитайте.

Вот я и старалась делать все, как в книге. Там объясняется цепочка: страх боли — зажим — еще большая боль. Во второй половине дня у меня начались схватки, я это не сразу поняла, а только после совета с гуглом, уже дома. Приняла душ, собрала вещи, и мы поехали в роддом. Приехали в 7 вечера, врач сказал оформляться и подниматься в родвую. Муж был со мной — это важно.

В родовую я вошла со словами: «Здрасьте, я тут рожу, а вы за мной посмотрите, я все сама-сама». Мне положили датчик ктг и сказали ждать. Муж мониторил ктг, а я ждала стоя. Боль была на уровне как при КД. Мне предложили укол, я отказалась — не так и больно. Потом мне предложили проколоть пузырь и ускориться. Я ответила, что не тороплюсь. Я старалась дышать и расслабляться, как учили в книге. Снова предложили укол (окситоцин) — снова отказалась. Сказали, что ктг плохой. Муж загуглил показатели — и правда. У меня же был низкий гемоглабин. Согасились проколоть пузырь. Предложили эпизио. Я отказалась, сказала, что сама. Муж вытащил из под полы пакеты с кофе и проч. О чудо, мне слелали массаж шейки и дело пошло лучше. Все это время боль была очень терпимая, как при КД. Я слушала врача и тужилась, когда она говорила. В 2 часа ночи родила сына. 3550, 53 см.

Ну что я могу сказать? Как-то раз во время КД меня так крутило, что из школы домой я чуть не ползла (к счастью, всего раз такое было), вот рожать было не так больно. Роды — это не про боль (в моем случае), а про большую работу, потуги дались мне не просто. Сил потом не было. Однако вштырило меня потом, не спала до следующей ночи. Ребенок был все время со мной, его только взяли помыть. Сразу приложили к груди. Закричал он сразу, засосал сразу, 9/10 по Апгар. Вроде, 10 никому не ставят.

В общем, девчонки, не настраивайтесь на боль. Роды могут быть вполне себе небольными. Читайте книгу и удачи вам в родах. Пусть будет больше позитивных историй! Не настраивайте себя на плохое, если что-то пойдет не так, рядом врачи.

Исходные данные: легкая беременность, никаких минусов в карточке, кроме возраста (33 года) и низкого гемоглобина. Рожала я в Липецке, ни с кем ни о чем не договаривалась, контрактов не заключала. Муж на родах присутствовал, дал врачу и акушерке по пакету с кофе, шоколадом и коньяком. Больше ничего никому не платила. В палату ни мужа, ни прочих родственников не пускали. Выписали на 4й день.

Если сложная беременность и врачи настаивают на КС, настраивайтесь на хорошие и слушайте врача. Я не призываю к ЕР наперекор врачам. (хотя мне акушерка сказала, что из-за плохого ктг в иной день (я поступила 2го мая) пришел бы врач и уговаривал бы на кесарево. Хммм (((

HappyMamaQuest

Блог одной неидеальной мамы

Роды без боли – это реальность: 5 техник гипнородов

Тема гипнородов, или как их еще называют родов по методу Монган – это новый набирающий обороты мировой тренд в подготовке женщин к родам, позволяющий в реальности прожить свои роды без боли в обычном ее понимании.

Многие из нас хотят родить без медицинского вмешательства, мягко, естественно и с минимум дискомфорта. И вот техники гипнородов как раз настраивают подсознательную часть мозга на самый благожелательный исход и позволяют телу просто делать свое дело.

Подробнее по теме гипнородов:

  • Что такое гипнороды: 5 основных постулатов метода Монган
  • Гипнороды как они есть: разбор двух видео реальных родов по методу Монган
  • Как облегчить боль в родах: 9 работающих техник гипнородов на личном опыте
  • Всем ли нужны естественные мягкие роды без медикаментозного вмешательства? Личный опыт
  • Эффективные и безопасные способы естественной стимуляции родов
  • Что нужно маме после родов? Список самых необходимых вещей
  • Необходимые покупки для новорожденного: 4 рекомендации по составлению списка
  • 9 приятно-полезных занятий для глубоко беременных мам
Читайте также:  В чем опасность тонзиллита

Роды без боли: научное объяснение

Вообще, если говорить о причинах, почему роды без боли по технике гипнородов – это реальность, то стоит обратиться к научному подходу о строении мозга.

Человеческий мозг состоит условно из трех частей: (1) самой древней – рептильной части, отвечающей за инстинкты и выживание, (2) доставшейся нам как всем млекопитающим лимбической системы, отвечающей за эмоции и выживание “в стае” и (3) неокортекса – самой молодой части мозга, отвечающей за сознание, логику, принятие решений и рациональность.

Неокортекс – это то, что делает нас людьми, что позволяет нам рассуждать, представлять себе будущее, осознавать различные события, делать выводы. Но неокортекс точно не помогает нам рожать. Рожает организм сам по себе: в родах тело просто выполняет свою работу так же, как дышит, сокращает сердечную мышцу и выводит токсины с помощью печени. Так почему же такому органу как матка, который представляет собой условный мешок мышц, должно быть больно?

Боль происходит от напряжения, когда матка сокращается не совсем так как задумано природой, а под воздействием медицинского вмешательства или, что еще важнее, от стресса и страха, который испытывает роженица. Это парадоксально, но факт: чем больше страха и стресса, тем больше напряжения в матке, тем больнее.

Поэтому, чтобы родить без боли, очень важно не только создавать спокойную позитивную благостную атмосферу во время схваток и потуг, но и самой уметь отключать тревогу, то есть по хорошему вырубать неокортекс и все рассуждения.

Именно этому учит подход Монган: использовать в родах ряд техник, которые позволяют настраивать свое тело и сознание на мягкие безболезненные естественные роды и получать их в итоге!

Очень важно техники надо практиковать заранее и желательно каждый день, чтобы на родах делать это все на автомате и НЕ ДУМАТЬ

Роды без боли: основные техники гипнородов

техники релаксации

В книге Мари Монган и на курсах предлагается около 10 различных техник релаксации, которые по сути представляют собой упражнения для быстрого и необременительного «отпускания» ситуации. Туда входят прослушивание расслабляющих текстов, техники легкого саморасслабления: например, через последовательное расслабление мышц лица, массажные техники и даже простое, но осознанное использование органов чувств: послушать расслабляющие мелодии, понюхать ароматическое масло и т.д.

техники визуализации

Очень мощный инструмент, который при хорошей тренировке творит, буквально, чудеса с телом. Одна из самых работающих техник визуализации состоит в представлении того, как шейка подобно розе раскрывается выглядит так: нужно включить расслабляющую музыку, лечь удобно, закрыть глаза и представлять Их чуть меньше, но самое такое узнаваемое для многих из нас – это например представлять как шейка раскрывается подобно розе и плавно выпускает ребенка наружу.

техники дыхания

Всего предлагается для изучения 3 типа дыхания, они все очень простые и эффективные. Типы дыхания очень хорошо заточены под анатомическое строение тела и те процессы, которые происходят на каждом из этапов: есть дыхание на схватки, на перерывы между схватками и дыхание на потуги. Например, дыхание на схватки представляет собой глубокие вдохи и выдохи на счет 1-2-3-4-…-10 с визуализацией надувания огромного воздушного шара у себя в животе. Мне лично очень помог этот вид дыхания, схватки действительно были похожи на волны, проходили очень мягко и безболезненно.

техники само-гипноза

В курсе гипнородов по методу Монгандля изучения предлагается 6 техник. Суть в том, что несмотря на то, что они называются самогипнозом, для их осуществления нужен партнер – человек, который будет читать текст, а ты будешь это все дело представлять и потихоньку уходить в себя (или голос в записи). На уроках сертифицированного курса по гипнородах, который я проходила в Хьюстоне, мы практиковали эти техники с нашим инструктором – мне удавалось очень глубоко уйти в расслабление и чувствовать себя в высшей степени спокойно. Но опять же, и инструктор, и книга напоминают нам, что главное – тренировки.

аффирмации

Аффирмации – это короткие фразы о самом благополучном течении и исходе родов, которые нужно повторять себе очень часто во время беременности и в ходе процесса. Главная идея аффирмаций состоит в том, чтобы заставить неокортекс поверить, что роды – это естественный процесс, что все может и должно пройти хорошо, что бояться совершенно нечего. Аффирмации не работают, если просто проговорить эти фразы раз или два. Аффирмации срабатывают, когда сознание перестает сомневаться и искать какой-то подвох, когда роженица уверена в себе и своем целе на 100%. И я хочу подчеркнуть, что это не мечты о каких-то правильных родах, это очень четкая настройка мозга на отпускание ситуации и позволение телу делать свою работу. Гипнороды по методу Монган предлагает для освоения около 30 фраз, например: «мои роды пройдут легко», «мое тело знает как рожать», «мой ребенок находится в идеальном положении для рождения» и т.д.

Я надеюсь, вам стало чуть более понятно о всем наборе техник гипнородов. Пишите в комментариях, о чем хотелось бы узнать поподробнее.

Ссылка на основную публикацию
Родинки на ладонях и пальцах значение в хиромантии
Что означают родинки на ладонях с точки зрения медицины и хиромантии — опасно ли их появление? Родимые пятнышки на теле...
РИБОКСИН и АСПАРКАМ- можно ли принимать одновременно (совместимость); Онлайн консультация врачей
"Рибоксин" и "Аспаркам": инструкция по применению, действующее вещество, отзывы "Рибоксин" активизирует процессы обмена веществ, повышает энергопоступление, заряжает энергией. Именно поэтому...
Ривотрил инструкция по применению показания, противопоказания, побочное действие – описание Rivotril
Отзывы о Клоназепаме Оставьте свой отзыв о КЛОНАЗЕПАМЕ Эффективен при лечении неврозов. 2 года ,но привыкание и спит Принимала в...
Родинки на теле как определить опасные и можно ли удалять Здоровье РБК Стиль
12 мифов о родинках: о чем они говорят и можно ли их удалять Если содрать - можно умереть, много родинок...
Adblock detector