Ночная гипертония причины и лечение

Работа до гроба доведёт. Чем опасна для нашего организма ночная смена

Если вы часто работаете в ночную смену, будьте готовы к тому, что, кроме зарплаты, вы ещё и «зарабатываете» массу заболеваний. Почему так опасно бодрствовать в тёмное время суток и как лучше высыпаться после ночных смен, рассказывает врач отделения медицины сна, член МОО «Ассоциация сомнологов» Алёна Гаврилова.

Оксана Морозова, АиФ.ru: Алёна Михайловна, как работа в ночную смену сказывается на здоровье?

Также страдает ферментная система желудочно-кишечного тракта. В норме днём идёт максимальное выделение желудочного и панкреатического соков, ведь мы активны и кушаем, в ночное время их секреция значительно снижается. У человека, который ночью бодрствует и употребляет пищу, наступает дисбаланс выработки ферментов, что может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта. По тем же причинам развивается так называемая «диарея путешественника», когда мы меняем несколько часовых поясов. Организм не успевает перестроиться под новый режим функционирования.

Ещё раз подчеркну, что от природы людям свойственна дневная активность. Ночью мы должны спать. Конечно, если работать по сменному графику несколько месяцев (до года), а потом вернуться к нормальному ритму, есть шанс избежать пагубных последствий. Но, если речь идёт о годах, будьте готовы к проблемам со здоровьем. Также я бы не стала забывать, что ночью из-за сонливости неизбежно снижается концентрация внимания, а значит, автоматически повышается вероятность допустить ошибку.

— Дневной свет влияет на головной мозг через сетчатку глаза, изменяя выработку нейрогормонов, которые отвечают за структуру сна. Правильно и полезно для нас спать именно ночью. Сон в светлое время суток — более короткий и поверхностный. Его можно рассматривать как дополнительный отдых, но не как основной. Есть люди, которым дневной сон необходим, но не в ущерб ночному. Если у человека есть бессонница ночью, спать днём ему не рекомендуется, так как это ухудшит качество ночного сна. Нельзя полностью поменять ритм, который заложен генетически, т. е. днем — спать, а ночью — бодрствовать. В противном случае вы будете иметь весь спектр проблем, о которых я сказала выше.

— Кому категорически нельзя работать в ночную смену?

— Подобный режим мало кому подходит и точно противопоказан беременным женщинам, людям, которые перенесли инфаркт или страдают ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, сердечной недостаточностью, язвенными поражениями желудочно-кишечного тракта и другими тяжёлыми заболеваниями, которые могут обостриться. В целом, подобный график могут позволить себе только люди с идеальным здоровьем.

Кстати, если вы по своему хронотипу «жаворонок», даже не пытайтесь применять режим с ночным бодрствованием — это очень сложно и крайне неполезно. «Совам» в этом смысле проще. Их биологические часы работают иначе. Они могут не спать и отправляются в постель под утро. Для них это нормально, комфортно и не увеличивает риски получить какие-то заболевания. Такие люди часто выбирают «свободные» профессии, не вынуждающие зависеть от распорядка жизни социума. Работа в ночные смены для них также подойдёт.

— Как лучше высыпаться после ночной смены, сразу ложиться спать или чуть попозже?

— Ориентируйтесь на свои собственные ощущения. Но нет ничего плохого в том, если вы уснёте сразу, как доберётесь домой. Главное — старайтесь не дремать в транспорте, когда едете с работы. Уже в квартире нужно создать для себя все необходимые условия: тишину и полное затемнение, чтобы дневной свет вообще не проникал в помещение. Если есть сложности с засыпанием днём, можно принимать препараты мелатонина. Они часто используются при сменных графиках, перелётах на несколько часовых поясов, продаются без рецепта и не вызывают привыкания. Самое главное — у них нет каких-то серьёзных противопоказаний. Не хотите использовать препараты — пейте травяные чаи, например с ромашкой или шалфеем, примите тёплый душ.

Читайте также:  Образования в толстом кишечнике симптомы, признаки, лечение и прогноз

Можно ли гипертоникам работать в ночные смены

Я искала. МОЖНО ЛИ ГИПЕРТОНИКАМ РАБОТАТЬ В НОЧНЫЕ СМЕНЫ— Вылечила сама! Без врачей! Смотри как Как работать в ночную смену?

5) Хроническое недосыпание. Ночные работники вынуждены экономить время на сне, так как большинство дел можно сделать только в дневные часы. Людям, которые вынуждены работать в ночную или вечернюю смену, тоже придется столкнуться с приступами ночной гипертензии. Если ночное повышение давления случилось у гипертоника, что делать?

3 Как распознать ночную гипертонию. 4 Лечение. Ночные повышения давления. Контроль над сменой сна и бодрствования в Потенциальные гипертоники это люди, у которых двое и более родственников страдают гипертензией. 3 Апреля 2018 Можно ли что-то предпринять, чтобы шрам остался как можно менее заметным?

Согласно статистическим данным, примерно четверть европейского населения когда-либо работала в ночную смену. Где можно работать с гипертонической болезнью?

Узнайте, есть ли у Вас склонность к гипертонии и не пора ли обратиться к врачу?

Что можно и нельзя гипертоникам. На показатели артериального давления влияет тонус сосудов, сила сокращения сердца и объем крови. Ночная гипертония — болезнь, представляющая огромную опасность. Можно ли вылечить гипертонию. Можно ли при гипертонии работать за компьютором. Как показывает статистика, каждый пятый житель нашей планеты является гипертоником. Также не рекомендуется работать в ночное время, так как такой график может негативно Последствия постоянной работы в ночные смены. К сожалению, разрушительные последствия ночной работы можно Сложно ответить однозначно работать ли исключительно в ночные смены, или желательно выбирать иные типы графиков. Можно ли гипертоникам работать в ночные смены— ПРОБЛЕМЫ БОЛЬШЕ НЕТ!

Я гипертоник. Был гипертонический криз (180х95), работаю оператором по добыче нефти и газа. Что Вы на это скажите, можно ли работать в ночные смены?

Спасибо за ответ. Кому категорически нельзя работать в ночную смену?

Можно ли пить алкоголь при гипертонии?

Почему в СССР входные двери открывались внутрь, а не наружу?

Вылечить артериальную гипертензию можно при помощи медицинских Так, гипертоникам противопоказана большая физическая нагрузка, поднятие А также врачи советуют работать только днем, избегать работы на высоте, в шумных 4 Медикаментозное лечение ночной гипертонии. 5 Немедикаментозная терапия. Поэтому гипертоникам и людям пожилого возраста следует ограничивать чай и кофе в течения дня, а здоровым не рекомендуется выпивать эти напитки перед сном. Те люди, которые работают по сменам, тоже испытывают подобные проблемы. Содержание1 Можно ли избавиться от повышенного давления отказом от еды2 Как Заподозрить развитие ночной гипертензии можно при систематическом измерении артериального давления. Злоупотребление кофеином, алкоголем, курение и ночные смены необходимо оставить в прошлом. Можно ли работать с гипертонией в ночное время?

Я гипертоник. Гипертония и работа в ночь Можно ли с АГ 2 риск 3 ходить в ночные смены?

Сегодня достаточно много людей гипертоников, которые отличаются весьма стройной фигурой. Также не рекомендуется работать в ночное время, так как такой график может негативно Можно ли человеку сдавать кровь при гипертонии. Заключение. Мы живем, пока работает наше сердце. Движение крови по сосудам контролирует «насос», создающий давление. Работу в ночную смену Гипертоникам 2 стадии болезни противопоказаны даже средние нагрузки. Можно ли вылечить гипертонию 2 степени?

В то же время изучение нервно-психического состояния больных гипертонической болезнью I стадии, работающих в качестве телеграфисток на центральном телеграфе Это предусматривает освобождение от работы в ночную смену и др. Можно ли при гипертонии работать за компьютором. После 70 лет число гипертоников начинает снижаться, до 100 лет доживают люди, имеющие идеальный уровень АД 110 70 мм рт. ст. Можно ли гипертоникам работать в ночные смены— 100 ПРОЦЕНТОВ!

Читайте также:  Скрининг рака толстой кишки

Что такое ночная гипертония? Симптомы, лечение и профилактика недуга

В норме давление увеличивается с утра, а ночью, во время, сна уменьшается. Но достаточно часто гипертоники сталкиваются с ночным повышением давления.

В этом случае контролировать ситуацию очень сложно. Если данную патологию не лечить, это может привести к опасным осложнениям.

Что это за болезнь?

Смену сна и бодрствования в организме контролирует вегетативная нервная система. Когда в ее работе происходит сбой – это провоцирует сердечные и сосудистые проблемы, что и приводит к повышению давления.

Колебания напрямую связаны с психологическими и физическими нагрузками, происходящими в течение дня. В ночное время активизируется парасимпатическая система и подавляет симпатическую, в результате чего давление снижается.

Если симпатическая активность не снижается и подавляет парасимпатическую – артериальное давление повышается ночью.

Ночная гипертония опасна следующими осложнениями:

  • появлением стенокардии;
  • гипертоническим криз;
  • инсультом;
  • инфарктом;
  • аритмией.

Серьезные патологические нарушения могут повлечь за собой мгновенный летальный исход.

Как проявляется?

Так как ночная гипертония не всегда сопровождается каким-то специфическими признаками, долгое время человек может не подозревать о ней. И даже если по утрам наблюдается упадок сил и тошнота, часто это связывается с усталостью и недосыпом.

Различают три стадии ночной гипертонии:

  1. Давление не поднимается выше 160/100 мм рт.ст., беспокоит бессонница, дискомфорт в области сердца, слабая головная боль.
  2. Давление поднимается до 180/100 мм рт.ст., появляется отдышка, стенокардия, головокружение. Трудоспособность снижается, в глазах может двоиться, конечности немеют.
  3. Давление превышает 200/120 мм рт.ст. , нарушается работа левого желудочка, ухудшается слух и зрение, возникают проблемы с памятью.

Чтобы распознать наличие ночной гипертонии нужно обратить внимание на тяжесть в затылке и головную боль, появляющуюся ночью или сразу после пробуждения. Также она может сопровождаться частыми пробуждениями с чувством страха, приступами удушья, повышенной потливостью.

Причины возникновения

Как уже было сказано, причины ночной гипертонии связаны с нарушениями работы симпатической системы. Триггерными факторами выступают:

  • стрессы;
  • нарушение режима;
  • сбои в процессах метаболизма;
  • заболевания нервной системы;
  • хроническая форма гипертонической болезни.

Кроме того, дополнительными причинами могут быть:

  • возрастные гормональные изменения;
  • неправильное питание, провоцирующее образование холестериновых бляшек в сосудах;
  • вынужденная ночная активность;
  • заболевания сердца, почек или печени;
  • употребление спиртных напитков;
  • резкий отказ от никотина;
  • поздний ужин.

Симптомы

Симптоматика ночной гипертонии мало чем отличается от обычной. На первом этапе наблюдается:

  • снижение работоспособности;
  • быстрая утомляемость;
  • раздражительность;
  • предобморочные состояния.

Затем симптомы становятся более выраженными:

  • ночью беспокоят кошмары и панические атаки;
  • усиливается потоотделение;
  • появляется раздвоение зрения, помутнение в глазах;
  • возможно онемение частей тела, несвязность речи;
  • шум в ушах;
  • головокружение, тошнота;
  • боль в области грудной клетки.

Как распознать недуг?

Чтобы выявить данную патологию нужно обратиться к врачу, который изучит анамнез, проведет мониторинг артериального давления, а также назначит следующие исследования:

  • анализ мочи;
  • анализ крови – общий и биохимический;
  • оценку гормонального фона;
  • ЭКГ;
  • УЗИ почек;
  • ангиографию;
  • ЭхоКГ;
  • КТ или МРТ.

В некоторых случаях могут потребоваться дополнительные исследования:

  • внутривенная урография;
  • доплерография сосудов головного мозга;
  • реоэнцефалография;
  • электроэнецелография;
  • рентгенография почечных сосудов;
  • изотопная рентгенография;
  • флебография надпочечников и прочие.

Лечение

При подозрении на ночную гипертензию следует систематически измерять артериальное давление вечером.

Поводом для обращения к врачу являются следующие симптомы:

  • нехватка воздуха;
  • ночные мигрени;
  • ухудшение памяти;
  • неприятные ощущения в области грудной клетки;
  • быстрая утомляемость;
  • снижение работоспособности.

Мониторинг артериального давления проводится в течение 7-10 дней. Замеры производятся с утра, в течение дня и перед отходом ко сну. При стойком повышении давления следует незамедлительно обратиться к кардиологу.

Читайте также:  Нурофен при месячных от боли - можно ли

Медикаментозное лечение

Из лекарственных препаратов используются следующие:

  1. В-блокаторы – Виксен, Атенолол, Локрен, Метопролол. Позволяют снизить периферическое сопротивление капилляров и нормализовать ритм сердца.
  2. Ингибиторы ангиотезинпревращающего фермента – Метиоприл, Спираприл, Эналаприл, Капотен. Осуществляют блокировку синтеза ренина в почках, поскольку именно он повышает артериальное давление.
  3. Антагонисты кальция – Амлодипин, Коринфар, Фелодипин. Эта группа препаратов блокирует калиевые каналы и их расширение.
  4. Диуретики – Индапамид, Клопамид, Хлортиазид, Гидрохлортиазид. Способствуют выведению лишней жидкости из организма, в результате чего давление понижается. Рекомендуемая доза 25 мг в сутки.

Все перечисленные препараты имеют противопоказания, и должны назначаться только специалистом, учитывающим результаты анализов пациента.

Народные рецепты

При ночной гипертензии хорошо помогают следующие средства народной медицины:

  1. Через мясорубку следует пропустить 10 лимонов вместе с цедрой. В полученную массу добавить килограмм хорошего меда и 5 мелко порубленных головок чеснока. Все тщательно перемешать и хранить в холодильнике. Принимать в течение месяца по чайной ложке трижды в сутки.
  2. Потребуются две очищенные и измельченные головки чеснока. Их надо залить 200 мл водки. Настоять в течение 3 недель в темном месте, при этом каждый день средство надо взбалтывать. Затем процедить и принимать настойку по 20 капель, растворяя их в 50 мл воды. Курс лечения – 21 день, настойку рекомендуется принимать трижды в день во время еды.
  3. Из большой свеклы отжать сок, добавить в него столовую ложку натурального меда, чайную ложку сока лимона и 50 мл чистой воды. Все хорошо перемешать и употребить в три приема.

Диета

В рационе гипертоника необходимо существенно снизить содержание соли и животных жиров. Также нужно сократить употребление легкоусвояемых углеводов, крепкого чая и кофе. Чтобы укрепить сердечную мышцу рекомендуется вводить в рацион следующие продукты:

  • курагу;
  • фасоль;
  • морскую капусту;
  • чернослив;
  • миндаль;
  • чечевицау;
  • арахис;
  • горчицу;
  • грецкие орехи;
  • гречку;
  • овсянку;
  • пшено;
  • ячневую крупу;
  • картофель.

Полезными будут:

  1. Овощи, фрукты и злаки. Они богаты пищевыми волокнами и способствуют уменьшению вредного холестерина.
  2. Продукты, содержащие витамин С. Он нужен для укрепления сосудистых стенок.

При гипертонии показана диета №10 с солюдением следующих рекомендаций:

  • частота приема пищи – 5-6 раз в сутки;
  • блюда готовят на пару, а также запекают, тушат или жарят;
  • употребление соли – не более 8 гр в сутки;
  • жидкость – 1200 мл с учетом супов;
  • ужин должен быть не позднее чем за 3 часа до сна.

Рекомендуется исключить или ограничить:

  • жаренные и варенные яйца;
  • жирные сорта мяса, птицы и рыбы;
  • наваристые бульоны;
  • шпинат, редьку, редис, некоторые пряные травы;
  • свежую и сдобную выпечку;
  • жирные молочные продукты;
  • животные и кулинарные жиры;
  • грибы.

Гипертоникам следует есть больше гречки, содержащей кверцетин и рутин, необходимые для очищения сосудов. Причем крупу лучше не варить, а запаривать на ночь.

Также помогают бороться с гипертонией сельдерей, полинасыщенные жирные кислоты, апельсиновый сок, орехи.

Профилактика

Для профилактики ночной гипертонии рекомендуется кардинальное изменение образа жизни. Необходимо отказаться от сигарет и алкоголя, снизить количество стрессовых и конфликтных ситуаций, уменьшить нагрузку на мозговые центры, прекратить ночной образ жизни, правильно питаться, вести активный образ жизни.

При первых симптомах ночной гипертонии во избежание развития патологи необходимо пройти курс ЛФК, массажа, использовать средства народной медицины.

К лечению ночной гипертонии стоит подходить максимально серьезно. Если терапевтический курс самовольно прекратить – эффекта от лечения не будет. Кроме того, самостоятельно отменять или заменять препараты, выписанные врачом, на аналоги категорически запрещено.

Только соблюдая все рекомендации специалиста можно максимально снизить риски развития осложнений и существенно улучшить свое самочувствие.

Ссылка на основную публикацию
Носоглотка 10 способов, как быстро и эффективно вылечить воспаление, заболевания без температуры и н
Воспаление носоглотки: симптомы заболевания и 10 способов лечения в домашних условиях народными средствами Воспаление носоглотки, или ринофарингит обычно возникает при...
Ноотропы описание фармакологической группы в Энциклопедии РЛС
Эксперымент«Как я принимал ноотропы»: Что надо знать про таблетки, которые заставляют мозги работать Smart drugs и Беларусь The Village Беларусь...
Ноотропы что это такое, как они работают и стоит ли их пить — Лайфхакер
Ноотропное действие. Что это значит, современные препараты, список лекарств Под влиянием постоянных стрессов и ухудшающейся экологической обстановки нарушается работа нервной...
Ночная гипертония причины и лечение
Работа до гроба доведёт. Чем опасна для нашего организма ночная смена Если вы часто работаете в ночную смену, будьте готовы...
Adblock detector